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黑枸杞是要喝多久才有效果

黑枸杞相信大家都很熟悉了,它是我们生活当中常见的东西,是一种药食两用的滋补佳品。对现代的女性来说吃黑枸杞就是为了美容养颜,补血补气,而对于男人来说吃黑枸杞则是为了补肾养肝,没错!黑枸杞的补肾效果确实是很不错的,但并不是说吃一两次就会见效,必须要坚持每天食用才行,那么问题来了,连续吃多久黑枸杞才有补肾的效果呢?

黑枸杞是要喝多久才有效果

1、连续吃三个月左右

常吃黑枸杞可以起到很好的补肾效果,但是黑枸杞毕竟不是仙丹,一定要每天适量的吃,长期坚持吃才会有效果。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的黑枸杞子就可以了,如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。连续吃黑枸杞三个月左右的时间,肾功能将会得到很大的改善,有肾虚问题的男性一定要坚持每天吃黑枸杞。

黑枸杞是要喝多久才有效果

2、吃黑枸杞补肾的原则

我们吃黑枸杞要以不上火为原则,不要吃太多,当然也不要吃太少,一般来说二三十克就可以了。而想要黑枸杞发挥出其最大的功效,最好的吃饭就是泡水喝或者是直接嚼着吃,煮着吃是会破坏黑枸杞的营养价值,降低它的功效的。当然,在炖汤的时候适当的放一些黑枸杞进去也是可以的,注意喝汤的时候要把黑枸杞也吃掉。

黑枸杞吃多久有效

建议体质偏热的人早晚各服15—40粒黑枸杞,坚持1—3个月可见效。体质偏寒的人就不要生吃了,但可放碗里蒸30—40分钟后当零食吃,当然,也需要坚持至少一个月以上,才会有比较明显的效果,因此,切不可操之过急。

黑枸杞不仅是一味中药,也是一种健康饮食,有着很高的营养价值。中医理论认为,黑枸杞性味甘平,归肝、肾经,能补肾益精、养肝明目、补血安神,常用于治疗肝肾虚损、精血不足。想要使用黑枸杞壮阳则需要假以时日,每天适当进食,坚持一段时间方能显出疗效。

适宜食用黑枸杞的人群如下

1、体质虚弱、抵抗力差、肾虚、免疫力低下者适合吃黑枸杞

黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等100多种人体所必需的营养物质等,被誉为“滋补软黄金”,经常食用可以滋补强身、增强免疫、补肾益精等。

2、皮肤粗糙、松弛没有弹性,皱纹增多、肤色不佳、晦暗的人适合吃黑枸杞

黑枸杞含有大量的青花素,是目前花青素含量最高的植被,而花青素被称为“口服的皮肤化妆品”,其抗氧化性是维E的50倍,维C的20倍,能有效对抗外界对细胞的氧化作用,保护胶原蛋白,让皮肤鲜活有弹性,减少皱纹,延缓衰老,长期饮用能改变肤色,使皮肤红润弹性有光泽。

3、经常倒班、加班、睡眠不好的人适合吃黑枸杞

黑枸杞中的花青素能深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化,同时穿越血脑屏障,保护脑神经不被氧化,从而稳定脑组织,保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害,经常食用黑枸杞能有效的改善睡眠情况,提高睡眠质量。

4、长时间使用电脑、手机,经常熬夜的白领一族适合吃黑枸杞

人体在受辐射后会产生内源自由基,引发脂质过氧化等损伤,黑枸杞中花青素的多羟基结构能有效清除自由基,从而减缓电脑手机等对人体的辐射,舒缓疲劳,减轻人体压力和对皮肤的损害。

5、眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人适合吃黑枸杞

黑枸杞富含的花青素经常用于临床医学治疗眼部疾病,经常食用对青少年假性近视,中老年眼花,糖尿病视网膜病变,白内障,视疲劳,干眼症都有良好的保健作用。黑枸杞还具有改善大脑的功能,增强人的学习记忆能力。

6、心脑血管不好、年龄大的人适合吃黑枸杞

医学研究表明花青素能够改善血液循环,恢复失去的微血管功效,加强脆弱的血管,被称为“动脉的解毒药”,所以欧洲的医生通常会建议三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品。黑枸杞作为“花青素之王”,其抗癌效果尤为显著。

黑枸杞吃多久才有效果?

吃黑枸杞2周左右,身体会发生一些变化,最主要的变化是感觉眼睛清晰了,人也比较精神,睡眠质量有明显改善,如果您是办公室一族,条件允许的话,是可以常吃黑枸杞,能抗疲劳。

吃上3个月左右,一些美容功效和抗氧化抗衰老方面的功效也会出来,青春痘、鱼尾纹、毛孔粗大等问题逐步改善,皮肤光滑细腻。如果您是爱美的女性,更应该在年轻时候就加强保养。

吃黑枸杞半年后,血液循环通畅,衰老的血管逐步恢复弹性,肝肾功能增强,体质变好。无论男女老幼,都应该尽早重视身体健康问题,预防胜于治疗。

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