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黑枸杞能减肥吗__天天晚上喝黑枸杞能减肥吗?

问:黑枸杞能减肥吗?

天天晚上喝黑枸杞能减肥吗?

答:可以帮助减肥。

天天晚上喝黑枸杞能减肥吗?

黑枸杞富含蛋白质、氨基酸、维生素、花青素等多种营养成分,有补血安神、补肾益精、生津止渴、护肝明目的功效。黑枸杞中含有的花青素能够增强血管弹性,促进血液循环,而且还有很强的抗氧化作用,能够清除自由基,降低胆固醇,所以黑枸杞可以帮助减肥。

问:黑枸杞吃多少能减肥?

答:20-50粒左右。

黑枸杞中含有的花青素能够清除自由基,降低胆固醇含量,黑枸杞能调节人体能量代谢,黑枸杞多糖有改善血脂和血糖的作用。食用20-50粒左右的黑枸杞既可以帮助减肥,也是较为合理的食用量。

问:黑枸杞吃越多减肥效果越好吗?

答:不是。

黑枸杞性平、味甘,是一种滋补药材。黑枸杞食用过多的话会产生上火、流鼻血、滋补过度的现象,这样既没有达到辅助减肥的效果,反而使身体受到伤害。食用黑枸杞帮助减肥,适量就好,同时不要忘记控制饮食。

黑枸杞减肥的食谱

黑枸杞蜂蜜水

原料:黑枸杞3-4粒,蜂蜜15克。

做法:将黑枸杞和蜂蜜放入杯中,冲入温水即可。

黑枸杞泡水

原料:黑枸杞8粒。

做法:将黑枸杞放入杯中,冲入

黑枸杞菊花水

原料:黑枸杞4粒,菊花3朵。

做法:将菊花放入杯中,冲入开水,浸泡5分钟,待菊花水变温加入黑枸杞即可。

哪些人不宜吃黑枸杞减肥?

1.高血压患者和性情急躁者。

黑枸杞属于滋补类的药物,高血压患者和性情急躁者长期过量食用黑枸杞,容易影响身体健康。

2.感冒和炎症患者。

黑枸杞温热身体的作用强大,感冒患者和炎症患者食用会加重病情,不利于身体恢复。

3.脾虚泄泻者。

黑枸杞营养丰富是滋补药材,但是脾虚泄泻者食用会加重病情,使腹泻的情况更加严重。

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