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黑枸杞怎么吃最正确

黑枸杞怎么吃最正确黑枸杞最简单的吃法,就是泡水来喝,虽然说是最为简单的吃法,不过很多的消费者仍然没有吃对,不免会造成黑枸杞的浪费,身边的不少消费者,都像泡茶一样,直接使用开水来冲泡黑枸杞,其实这样的做法是大错特错,使用开水来冲泡的话,会直接破坏掉花青素的营养,而原生花青素是目前所发现的,清除人体自由基最有效的元素。

黑枸杞怎么吃最正确

中医很早就有“黑枸杞养生”的说法,所以,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。很多人喜欢用黑枸杞泡水、泡酒或煲汤,有些人不管三七二十一就争相效仿,其实黑枸杞虽然具有很好的滋补和缓解作用,但并不适合所有人食用,也不是随便怎么吃都行的。今天小编就为大家说说黑枸杞子的正确吃法。

一、不要过量食用

现在,很多关于黑枸杞子毒性的动物实验证明,黑枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。但任何滋补品都不要过量食用,黑枸杞子也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的黑枸杞子比较合适;如果想起到缓解的效果,每天好的吃30克左右。

二、直接嚼着吃效果更好

用黑枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,黑枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼,对黑枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥黑枸杞的保健效果。但嚼服黑枸杞子时要注意,在吃的数量上好的减半,否则容易滋补过度。

黑枸杞怎么吃最正确

三、什么人最适合吃黑枸杞

最适合吃黑枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者;外感热邪时等都不能吃黑枸杞子,否则会雪上加霜。黑枸杞子温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好的别吃

四、黑枸杞一年四季皆可服用

黑枸杞一年四季皆可服用,春天,万物复苏,人体阳气渐渐升发。黑枸杞味甘平补,春季可以单独服用,也可与味甘微温之品同时服用,助人阳气生发,比如说黄芪等。 夏季宜泡茶,但以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠。但要注意的是,黑枸杞泡茶不宜与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族尤其适合。

夏日炎炎,人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热,黑枸杞子味甘,如果配伍菊花、金银花、绿茶等,饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花配伍,可以滋阴明目,清除肝火。

黑枸杞茶具有解热、缓解多尿、止咳化痰等疗效。另外,黑枸杞茶还具有缓解体质虚寒、性冷感、健胃、疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。黑枸杞茶的药效十分广泛,而且长期食用黑枸杞或饮用黑枸杞茶,也不会有副作用。

黑枸杞怎么吃最正确

经常喝黑枸杞茶是一种很好的保健方法。黑枸杞茶的做法有很多种,现在给大家介绍几种常见的做法:

使用黑枸杞泡水的话,最为正确的方式就是先取出来15粒到20粒的黑枸杞,直接放到杯子中,然后慢慢的将温水给倒入进去,水温好的控制在40度到60度之间,使用水冲泡3分钟的时间,就可以直接开喝,将水给喝完之后,反复的倒入水来冲泡即可。在冲泡的时候,水温一定要控制好,好的在40度到60度之间,不能够用温度太高的水,黑枸杞的放入量,也不要一下放入太多,最多放入20粒就可以。

这种冲泡的方式较为简单,不过有几个要点需要消费者加以注意,主要的就会使黑枸杞的具体用量,以及水的用量,不少消费者在冲泡的时候,不知道具体黑枸杞的量该如何控制,也不知道使用多少水来冲泡合适,通常来说,水的用量就控制在一次性杯子的水量2杯就可以,放入的黑枸杞控制在15粒左右就可以,这就是一杯黑枸杞水的用量,一天最多冲泡3次黑枸杞,总的用量每天不要超过45粒,这就是正常人的服用剂量。

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