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孕妇可以吃黑枸杞吗_孕妇吃黑枸杞的好处和坏处

孕妇可以吃黑枸杞吗

孕妇能吃黑枸杞吗?答案是肯定的,其实只要保证绝对是无任何添加、纯正天然的黑枸杞都适合孕妇吃。黑枸杞是滋阴润燥的佳品,孕妇吃黑枸杞具有补肺养阴的功效,并有助于胎儿的发育。产后的妇女吃黑枸杞,对缓解哺育孩子的劳累,恢复生产前窈窕的身姿,黑枸杞更是最佳的天然滋补食品。

孕妇可以吃黑枸杞吗_孕妇吃黑枸杞的好处和坏处

孕妇吃黑枸杞的好处:

1、提供和补充孕产期所需营养物质

事实证明,孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一半进食很少,相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而黑枸杞每天只需食用1-2调羹,其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。

2、补充胎儿所需的“黑枸杞酸”

怀孕的头三个月是胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期,黑枸杞中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——黑枸杞酸”,黑枸杞酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和黑枸杞中。

3、预防妊娠纹

黑枸杞里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF),它能刺激多种细胞分裂增殖,促进细胞分化,补充胶原蛋白,对受损皮肤进行快速修复,特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。

孕妇可以吃黑枸杞吗_孕妇吃黑枸杞的好处和坏处

小编提示:孕妇黑枸杞怎么吃好呢?黑枸杞讲究少食多餐,保持定期进食,干黑枸杞每次3-5克,即食黑枸杞每次20-30克,早晚各一次或每天或隔天一次。

孕妇吃黑枸杞的好处有哪些?

1、提供和补充孕产期所需营养物质

事实证明,孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一半进食很少,相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而黑枸杞每天只需食用1-2调羹,其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。

2、补充胎儿所需之“黑枸杞酸”

怀孕的头三个月时对胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期,黑枸杞中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分神经氨酸”——黑枸杞酸”,黑枸杞酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和黑枸杞中。

3、预防妊娠纹

黑枸杞里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF),它能刺激多种细胞分裂增殖,促进细胞分化,补充胶原蛋白,对受损皮肤进行快速修复,特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。

孕妇可以吃黑枸杞吗_孕妇吃黑枸杞的好处和坏处

黑枸杞的功效与作用

黑枸杞味甘性平、滋阴润燥,是有营养的有益食品,有保健食疗之效,是大众欢迎之健康食品。

1、增强抵抗力

黑枸杞含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种营养成分,能增强人体对疾病的抵抗力,有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒。因此,对吸烟和患有呼吸道疾病者很有效,协助病后的人体恢复健康,是一种纯正高贵的天然保健品。

2、促进病后复原

黑枸杞中所含有的表皮生长因子和黑枸杞的水溶性物质可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建,使得黑枸杞对人体的滋补、复原起着很大的作用。

3、美容养颜,塑形纤体

黑枸杞中富含的碳水化合物是身体热量的主要来源,与蛋白质相辅相成,使蛋白质发挥提供热量以外的功能,也可促进脂肪的代谢,有助于纤体美容。

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孕妇吃黑枸杞注意事项

1、注意烹饪方法

烹调黑枸杞的方法,最好是文火隔水炖。首先用清水将黑枸杞浸泡1-2小时,期间要清理燕毛等杂物,之后把水倒掉;然后用清水再浸泡1-2小时,浸泡的水量要控制,一般到黑枸杞表面过一点已经足够。最后,连浸泡之水一起用文火隔水炖,保留黑枸杞的原汁原味以及营养。

急用黑枸杞的时候,也可以用温水进行浸洗,可以在30-40分钟内取用,不过这个速成的方法并不适合血燕。

清炖的时间由两个因素决定。一是取决于黑枸杞本身的品质,要看黑枸杞的厚薄、干湿度而定,一般是6-8小时即可,如果是血燕的话,则要花上双倍的时间;二是取决于人的体质,为了方便吸收,体质较弱者,例如老人、病人,炖黑枸杞的时间要多于常规1小时,即7-9小时。

2、注意食用时间

传统中医认为,黑枸杞最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。

早上5点至7点是孕妇食用黑枸杞的最佳时机,营养可以较为全面的吸收。

晚上临睡前空腹食用黑枸杞加牛奶,既有利于营养的吸收,又可帮助睡眠,且有美容滋养的效果。

3、要根据体质吃黑枸杞

黑枸杞的确对有胎热的孕妇有帮助。但每个孕妇的体质不同,体质较寒的孕妇吃黑枸杞就不合适了。另外,黑枸杞售价较高,很多孕妇经济上都难以长期负担,不要盲目跟风。其实也可以选择百合、银耳、绿豆等食品替代黑枸杞,滋阴效果一样很好。

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