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经期可以喝黑枸杞吗_来月经可以喝黑枸杞吗?

红枸杞平时在我们日常饮食中比较常见,最常见的吃法就是放入菜中或者是泡水喝,经常用枸杞泡水喝有很好的养生效果,但是很多人对黑枸杞都不是很了解,很多女性在经期的还是可能会想到能不能喝泡黑枸杞的茶,那黑枸杞经期可以喝吗?黑枸杞来月经可以喝吗?

经期可以喝黑枸杞吗_来月经可以喝黑枸杞吗?

1、黑枸杞经期可以喝吗

月经期间是可以喝黑枸杞茶的。

《四部医典》、《晶珠本草》等藏药经典著作记载黑枸杞用于治疗月经不调、停经,且药效显著,加上黑枸杞味甘,性平,富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素等各种营养元素,女性在月经期间适量食用是可以的。

2、女性喝黑枸杞的好处

(1)美容养颜

黑枸杞中的花青素能消除体内有害的自由基,分解褐色素,能防止皱纹的提早生成、淡化色斑,使肌肤更年轻,更有活力。

(2)改善睡眠

黑枸杞含有丰富的花青素,花青素可以保护脑神经不被氧化,能稳定脑组织功能,保护大脑不受有害化学物质的伤害,睡眠质量能得到显著提高。

(3)改善血液循环

黑枸杞中的花青素能够改善血液循环,恢复失去的微血管功效,加强脆肉的血管,使血管更具有弹性。

(4)预防癌症

黑枸杞可以抑制癌细胞的扩散,保护更多健康细胞免受癌细胞的侵蚀,女性朋友可以食用黑枸杞来预防乳腺癌。

(5)抗衰老

抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一,大量的花青素能很好的消除人体自由基,抗氧化性强,具有显著的抗衰老作用。

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3、经期喝黑枸杞茶注意

1、不要食用过多。虽然黑枸杞具有很好的滋补作用,但是食用过多,可能会使女性的经量增加,进而导致贫血。

2、要用温水泡。黑枸杞的营养物质丰富,建议在用温水泡着喝比较好,这样营养元素不会损失很多,可以帮助人体吸收营养。

4、女性经期适合的食物

(1)含铁丰富的食物

女性在经期内会丢失很多的铁元素,所以需要补充含铁元素多的食物,比如:大豆、菠菜、鱼、瘦肉等。

(2)温性的食物

女性在经期内身体比较虚弱,要多吃温补的食物,比如:羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等。

(3)含维生素B6的食物

维生素B6有安定神经、保持稳定情绪的作用,像香蕉、菜花、胡萝卜中就含有丰富的维生素B6,特别适合经期情绪不稳定的女性食用。

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5、正确保存黑枸杞的方法

1、乙醇保存法。将黑枸杞用乙醇喷雾拌匀,然后用无毒性的塑料袋装好,去除空气,封口存放,随用随取。此种方法既可防止虫蛀,又可以使其色泽鲜艳如鲜品。

2、塑料袋真空保存法。在塑料袋中放入装有生石灰的小麻袋,然后将去除杂质的黑枸杞放入塑料袋中,烤封塑料袋口,抽出袋内空气,置阴凉处贮存。应用此法,需随时检查,防止漏气。另外,石灰不可过多,应视黑枸杞含水量和其它情况而定。

3、冷藏法。将黑枸杞放在冰箱或其它的冷藏设备中0-4℃保存,此法是简单、实用的一种贮藏方法。

4、霉变处理方法。搓散霉变的黑枸杞上的结块,丢弃严重变质的,喷洒适量白酒,湿润表面白斑处,双手搓除斑,反复多次,直至无斑。然后用微火焙干,并常用手轻搓翻动,使之散发水汽,出锅过筛,然后密封保存。

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