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黑枸杞的正确用量

黑枸杞是很有营养价值的补品,我们该怎么去吃呢,黑枸杞是很小很小一粒一粒的。人们食用的过程中,不知道每天吃多少合适,下面为大家详细的介绍一下。黑枸杞的食用量:

黑枸杞的正确用量

中药里放的黑枸杞

黑枸杞药用添加用量 :药用的话,主要是加在中药里一起煎服,一般用量一副中药里不要超过50克.

黑枸杞食疗煲汤用量:在煲汤时放置一些黑枸杞,一般科学的方法是放30克左右就可以,好的在烫好时放。

黑枸杞直接泡水喝用量:泡水喝一般一次不要超过20粒黑枸杞.一天不要超过50粒.以及搭配其他的营养品服用每天也不要超过50粒.

黑枸杞的正确用量

黑枸杞正确吃法和用量

1、直接嚼食:会有淡淡的甜味,有点像平时吃的葡萄干

2、泡水:用冷水或温水(建议60度以下的温水,温度过高会破坏黑枸杞中的花青素)冲泡,等待5分钟左右即可饮用,直到把水喝清,再把黑枸杞吃掉(当营养成分和花青素释放完之后,部分果实会呈略透明的白色)。依个人口感喜好,还可加入蜂蜜哦。

3、泡酒:一斤酒可放30g左右的黑枸杞,可以即泡即饮,也可储藏后再饮用,一般半个月到一个月为宜,一日2次。

4、入药:按照医生的处方酌情入药。

黑枸杞的正确用量

温馨提示:

(1)黑枸杞适合5岁以上的所有人食用;黑枸杞属于温补性的,因此处于发烧、腹泻和发热状态的人可以暂停食用。

(2)黑枸杞花青素和营养物质含量丰富,滋补效果显著,因此成人一天食用5g左右(黑枸杞1g为12粒左右,好一些的1g是17粒左右,好的的是22粒左右)即可,也可以根据自己的情况增减数量。

(3)黑枸杞泡酒,一斤白酒配30g左右的黑枸杞为佳。(4)黑枸杞易受潮,因此要放在干燥阴凉的地方,或者用真空袋包装后放入冰柜中冷藏。

按照人群来划分:小孩一般不要给食用黑枸杞。女性的话,一天食用黑枸杞一般在20克为好的,不要食用太多。男性一天食用黑枸杞可以在30克。老年人的话,要15克左右就可以了 ,过多的食用不仅没有保健作用,还会带来副作用。10克黑枸杞一般是50粒左右.

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